3/14 ローラーの記録

45'35 IF0.561/TSS24

ENDURANCE w/attacks

MS1:今日は楽しく乗って距離を稼ごう。5分ごとに10秒のバースト(53:17程度)を合計10回入れよう。

>0:30:11 39.4% 161.3w 51.1：48.9 (8.4+8.1)N*m NP184.4w 92.4rpm

起床時心拍64

西チャレから一晩あけて、昨日はLSD、そして本日は変化をつけたLSDを行って、しっかり調整。九チャレに最高の状態で臨めるよう、最終調整。