8/13 ランニングの記録

6.5km

37:21

5:40/km

1km on- 1km off *3

3:50,3:45,4:01/km

昨日と同じメニューを実施。昼間に泳いだので少し疲労感があったため、onとoffのメリハリをつけ、オフはそれぞれ6:56,7:54/kmとかなりゆっくり目。オフ期間以上にランニングに励んでいる気がする笑

あと数日で帰国する予定だが、帰国前の数日はトレーニングができなさそうなので、明日もボリュームを稼いでいきたい。