ENDURANCE w/attacks
MS1:今日は楽しく乗って距離を稼ごう。5分ごとに10秒のバースト(53:17程度)を合計10回入れよう。
>0:30:11 39.4% 161.3w 51.1:48.9 (8.4+8.1)N*m NP184.4w 92.4rpm
起床時心拍64
西チャレから一晩あけて、昨日はLSD、そして本日は変化をつけたLSDを行って、しっかり調整。九チャレに最高の状態で臨めるよう、最終調整。
4/30 0:54:18 TSS58 IF0.80 487kJ 30/15 Magic Cycling Workout ------- MS1:Magic Cycling Workout 3 x 9分30秒 (30秒ON / 15秒OFF)=(●●●-●●●W / ●●●-●...