ENDURANCE w/attacks
MS1:今日は楽しく乗って距離を稼ごう。5分ごとに10秒のバースト(53:17程度)を合計10回入れよう。
>0:30:11 39.4% 161.3w 51.1：48.9 (8.4+8.1)N*m NP184.4w 92.4rpm
起床時心拍64
西チャレから一晩あけて、昨日はLSD、そして本日は変化をつけたLSDを行って、しっかり調整。九チャレに最高の状態で臨めるよう、最終調整。
11/15 - 11/23 ローラー＆実走の記録
11/15 1:02:26/26.2km TSS51 IF0.70 431kJ >00:01:06 404w 65rpm >00:00:26 403w 85rpm 沖縄の余りのハードさもあり、一週間オフとしており、久々のトレーニング再開。今日はメニューをこなす...
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ツールドふくしま2025 140km Men 19-34 59位/93人（総合 169位/309人） 3:48:34.458(+33:07.360) 36.74km/h S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD...
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昨シーズン（2024年）関わって下さった方々、いつも応援・ご支援くださっている方々、ありがとうございました。今シーズンも引き続きよろしくお願い致します。 昨シーズンの総括と、今シーズンについてまとめていきたい。 〇リザルト 3/10 西日本チャレンジロード A-M 15位 ...
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ツールドおきなわ 市民200㎞ 238人エントリー、219人出走、155人完走 113位 6:10:31.533(+53:54.052) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD RACE, 700x30C...