2018年2月15日木曜日

2/15 ローラーの記録

30'11 IF0.571/TSS16

LSD 20min
>0:20:01 35.5% 166.1w 50.2：49.8 (7.8+7.7)N*m 102.4rpm

朝、しっかりLSDを積み重ね、学会へ。懇親会で、やはり飲んでしまったので、しっかり睡眠時間を確保しよう。 

時刻:

1/17 - 2/1 ローラー＆実走の記録

1/17 0:27:01 TSS30 IF0.82 212kJ   VO2max INTERVALS – 4 Minutes Z5   -------  MS1: 3-5 x 4分VO2max(270-305W　目標280W前後) レスト:4-5分 地形:自由 ケイデンス:自由 ...

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