LSD 20min
>0:20:01 35.5% 166.1w 50.2：49.8 (7.8+7.7)N*m 102.4rpm
朝、しっかりLSDを積み重ね、学会へ。懇親会で、やはり飲んでしまったので、しっかり睡眠時間を確保しよう。
6/7 - 6/14 ローラー＆実走の記録
6/7 1:26:28 TSS64 IF0.67 725kJ Tempo Summer ------- MS1: 2-4 x 10分テンポ(190-230W) 今日のテンポはサマーバージョン。 緩斜面か平坦、日陰の多いコースを選ぼう！ レスト:5分 1本目・・・調子を見...
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○○人エントリー、○○人出走、20+2人完走 3位 (プロカテゴリーは3人エントリーで2位、完走2人) 3:26:26,10(+0:4,52) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD RACE, 700...
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2/2 0:30:10 TSS32 IF0.80 307kJ FTP 3rd attempt 2-3 x 12-16 min RD-Pro(JP) ------------- MS1:2-3 x 12-16分FTP レスト:10-15分程度を目安に必要なだけ ケイデンス:自由...
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ツールドおきなわ 市民200㎞ 238人エントリー、219人出走、155人完走 113位 6:10:31.533(+53:54.052) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD RACE, 700x30C...