2018年4月6日金曜日

4/6 ローラーの記録

39'23 IF0.610/TSS24

LSD
>0:20:01 43.8% 191.8w 52.0:48.0 (10.5+9.7)N*m NP192.2w 90.9rpm

新居に移ってから、出来るだけ毎日ファンクショナルトレーニングをしつつ、週1‐2回乗れたら良いなぁ、みたいな生活。 

ずっと使ってたグロータックのローラーに、ブルカットを導入したら、かなり騒音が軽減されたので、気兼ねなく乗れる。良い感じ。 
ただ、それでも無音とはいかないので、ギアや負荷をいじって、出来るだけ音が小さくなるように意識。一人暮らしだと、こういうところが大変。

2/2 - 2/8 ローラー&実走の記録

2/2 0:30:10 TSS32 IF0.80 307kJ   FTP 3rd attempt 2-3 x 12-16 min RD-Pro(JP) ------------- MS1:2-3 x 12-16分FTP レスト:10-15分程度を目安に必要なだけ ケイデンス:自由...