6/13 ローラーの記録

38'39 IF0.718/TSS33

10minSST+1minL6*3

>0:10:00 52.2% 240.4w 50.3：49.7 (12.3+12.2)N*m NP241.7w 93.6rpm

rest3min

>0:01:02 60.5% 324.2w 50.2：49.8 (15.6+15.5)N*m NP329.5w 100.3rpm

>0:01:01 61.8% 326.3w 50.5：49.5 (15.4+15.2)N*m NP327.8w 101.0rpm

>0:01:01 61.4% 338.6w 50.1：49.9 (15.6+15.6)N*m NP349.0w 104.5rpm

av.329.7w(6/7比+2.2%)

当直明けで、休みだったので、午前中から色々な用事を済ませ、丁度夜の予定がなくなったので、軽くローラー。結局、昨晩ほとんど寝られないくらい忙しく、仕事が終わってから、朝に3時間寝たのみだったから、身体が動かないかと思いきや、夜だったこともあり、しっかり体が動いてくれた。実際、10分SSTの段階で調子のよさを感じ、1分も狙った値をしっかり出すことができた。

短い睡眠時間が良いとは思えないが、こういう状態でも力が出るという意味での体力がつくと、仕事でもメリットがあるので、相乗効果を期待したい。なんだかんだ、これまでもあまり寝ていない時でも最低限のパワーが出ていたので、意外といけるんじゃないかという気はしてるし、この意味での体力ももっと向上させたい。

そういえば、今月出たばかりの、GoldenCheetahの新たなDevelopmental Version（DEV1806）を導入してしまった。
もはや、どこが変わったか、使っても実感はないが、相変わらず新しいもの好きなので、ひとまず使ってみる。