二日前に引き続き、今日も5:00起き、5:30過ぎ出発で、友人達とサイクリング。
目的地は都民の森。久々に通る懐かしい道を楽しみながら、5人で快調に進んでいく。
さすがにコンディションが悪いうえに弱体化しているので着き位置で。
都民の森のふもとについたら、残念ながら雨が降っていたので、僕ともう一人の社会人は体調管理のことを考えて離脱。明日は当直だし。
どうしようか迷ったが、そのまま帰るのももったいないので、二ツ塚峠方向へ。
坂ダッシュ
>0:00:52 65.6% 410.8w 50.2：49.8 (28.2+28.1)N*m NP389.3w 69.0rpm
二ツ塚峠(途中)
>0:04:07 55.0% 277.3w 49.6：50.4 (16.0+16.3)N*m NP280.6w 84.6rpm
坂ダッシュ
>0:00:16 57.8% 499.6w 49.0：51.0 (23.3+24.3)N*m NP520.6w 98.7rpm
二ツ塚峠は工事中で、完全なタイムアタックはできなかったが、近くの上り坂も含め、複数回もがいて、刺激を入れる。
久々の、限界まで追い込む感触。もちろん以前と比べ、パワーは落ちているが、一人でしっかり追い込めるところまでコンディションが回復したことを確認できたのは大きな収穫だった。
帰路は、残りの力を絞り出すイメージで、できるだけ40㎞/h付近で巡行する。途中で脚が動かなくなってきたので、またまたcross coffeeで休憩を入れ、最後まで出し切る。
しっかり乗って刺激が入ったことで、確実にコンディションが戻ってきた気がする。なんというか、適切な筋肉で適切に踏んでいる感触が感じられる。今月下旬は、仕事以外の面でやるべきタスクが詰まっていて、少し忙しくなるが、現役時代よりも低いCTLで推移させればコンディションを維持・向上させられる気がするので、乗れる時にしっかり乗って刺激を入れていこう。
帰宅後はプロテインを飲んで昼寝してから、大学院生モードに切り替えてしっかり実験・データ解析。この時間からトレーニングすれば、100㎞以上走っても昼前後に帰宅できるし、悪くない。
一緒に走ってくれた方々、ありがとうございました！