LSD
>0:20:01 38.4% 182.9w 49.6：50.4 (9.0+9.1)N*m NP184.3w 96.5rpm
当直明けの休みということで、午前中はみっちり実験し、昼寝してからローラー。
留学前後に重い荷物をたくさん持ったことで腰を痛めており、この数日間はActive recoveryで我慢していたが、やっと踏めるようになってきた。
来週は、久々にロングライドに行く予定だし、徐々に戻していこう。
4/14 - 4/30 ローラー＆実走の記録
4/14 0:35:09 TSS37 IF0.80 299kJ FTP 1 x 10min, VO2max 1 x 5min ------- MS1: 1x10分FTP(230-255W) ケイデンス:自由 5-10分流し ------- MS2:1 x 5分FTPからVO2...
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ツールドおきなわ 市民200㎞ 238人エントリー、219人出走、155人完走 113位 6:10:31.533(+53:54.052) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD RACE, 700x30C...
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ツールドふくしま2025 140km Men 19-34 59位/93人（総合 169位/309人） 3:48:34.458(+33:07.360) 36.74km/h S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD...
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○○人エントリー、○○人出走、20+2人完走 3位 (プロカテゴリーは3人エントリーで2位、完走2人) 3:26:26,10(+0:4,52) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD RACE, 700...