8/21 実走の記録

3:12'30/75.179km IF0.548/TSS118

サイクリング＠稲城周辺

今月、数少ない当直明け以外の休日ということで午前中はサイクリングに。紆余曲折を経て、後輩と久々に走る。
インカレトラック後、ロードに向けての切り替えの時期、ということで軽く走りつつ、ところどころに上り坂を入れていく。もちろん、僕の方が弱体化しすぎているので、あくまでもサイクリングペースではあるが。
小山田から出発して、以前開拓した稲城周辺のマニアックな上り坂をつなげて最終的にはCross coffeeへ。昼ご飯を食べつつ、今日はコーヒーではなくライム水を試してみる。冷えた炭酸がのどに沁みた。

午後は3つくらいの実験を並行して行ってからの夜は知人とご飯に。今日はGrilled Aging Beefへ。ミディアムレアの焼き加減が絶妙で、非常に美味だった。
早朝から深夜まで予定が詰まっていたが、充実した1日だった。