2018年9月2日日曜日

9/2 ローラーの記録

30'07 IF0.605/TSS18


LSD
>0:20:00 42.1% 176.1w 50.9:49.1 (9.4+9.0)N*m 91.8rpm

今日はインカレの日。応援に行きたかったが、朝から仕事をこなし、隙間時間にTwitterで状況を確認する。美麻のコースは思い入れがあるので、後輩たちが頑張っているのは非常にうれしかった。選手の皆さん、お疲れ様でした。

夕方には仕事が終わったので、実験と並行してローラー。先週食中毒で3日も仕事を休むという事態が発生し、まだ回復しきれていないのでLSD。これでも体がきつい。あまりにもきついので、マッサージを予約してしまった。久々にチームスポンサーのスポーツアロマコンディショニングに伺う予定。楽しみだ。

9/22 - 9/29ローラー&実走の記録

9/22 2:09:38/61.3km TSS165 IF0.88 1385kJ   Sweet Spot 1-4×7 min -------- MS1:1-4×7分SST(220-235W) 地形:平坦か緩斜面が望ましい レスト:3分 ケイデンス:自由 1本でも出来れ...