LSD～Tempo 30min
>0:30:01 43.0% 205.2w 50.9：49.1 (11.2+10.8)N*m 89.7rpm
今日は休診日なので、実験の合間に久々にローラーでじっくりベーストレーニング。
ここの所、研究関連とベンチャー関連で仕事が立て続けに入ってきて、うれしい悲鳴を上げていたところなので、頭を冷やす目的も兼ねて。
そういえば、昨晩は起業している後輩とご飯。麻布十番のアジルジョーヌ・テラスという店を開拓。非常に雰囲気が良く、後輩はさっそくデートに使うそうだ。
閑話休題。月1で高強度の練習をすることはほぼ確定的なので、時間があるけどローラーにしたい今日みたいな日は、しっかりベースを作ろうと、LSDの上の方から始め、徐々にTempo~SSTの下の方まで強度を上げて、しっかりベースを積み上げる。正直、以前みたいに4時間とか5時間のレースで後半勝負するという想定でトレーニングする必要はないだろうから（結局勝負に絡むことなく終わってしまったが）、少なくとも、3時間以内なら現役の時を超えたい、なーんて妄想しながら。大学6年生のときなんかは、まさに部活時代の2/3位の練習量で1～2時間程度までは部活時代以上に走れていたけど、そんな感じのイメージで。
今は部活時代の1/3程度の練習量だが、少なくとも筋トレはコーチングを継続しているわけだし、CTLは低くてもパワー的には走れる、といったところを目指していきたい。
夕方からは当直。しっかり実験を終わらせて、仕事も頑張ろう。