2019年1月17日木曜日

1/17 ローラーの記録

30'03 IF0.580/TSS18

LSD 20min
>0:20:01 40.4% 174.6w 51.2:48.8 (9.4+9.0)N*m 90.8rpm

今週は週半ばの今の段階で、うまくいってうれしいこと、全然うまくいかなくてショックなこと、両方を経験して盛りだくさんな、ちょっと疲れ気味の一週間であったが、いつも通り、当直明けのルーチンとしてローラーに乗る。 

昨晩は2時間×2.5位は寝られたので、一日中実験して、医療AIの講演会を聞いて、夜になってからのトレーニング。少し息が上がりやすい気もしたが、こんなもんだろう。

引き続き、各種の仕事を頑張っていこう。

11/15 - 11/23 ローラー&実走の記録

11/15 1:02:26/26.2km TSS51 IF0.70 431kJ   >00:01:06 404w 65rpm >00:00:26 403w 85rpm   沖縄の余りのハードさもあり、一週間オフとしており、久々のトレーニング再開。今日はメニューをこなす...