2019年1月17日木曜日

1/17 ローラーの記録

30'03 IF0.580/TSS18

LSD 20min
>0:20:01 40.4% 174.6w 51.2:48.8 (9.4+9.0)N*m 90.8rpm

今週は週半ばの今の段階で、うまくいってうれしいこと、全然うまくいかなくてショックなこと、両方を経験して盛りだくさんな、ちょっと疲れ気味の一週間であったが、いつも通り、当直明けのルーチンとしてローラーに乗る。 

昨晩は2時間×2.5位は寝られたので、一日中実験して、医療AIの講演会を聞いて、夜になってからのトレーニング。少し息が上がりやすい気もしたが、こんなもんだろう。

引き続き、各種の仕事を頑張っていこう。

4/14 - 4/30 ローラー&実走の記録

4/14 0:35:09 TSS37 IF0.80 299kJ FTP 1 x 10min, VO2max 1 x 5min   ------- MS1: 1x10分FTP(230-255W) ケイデンス:自由 5-10分流し ------- MS2:1 x 5分FTPからVO2...