2019年3月10日日曜日

3/10 ローラーの記録

19'54 IF0.702/TSS16 W'58%

HITT 30-30*5
>0:00:30 54.2% 435.2w 50.8:49.2 (22.0+21.4)N*m NP440.1w 94.9rpm
>0:00:30 52.4% 392.1w 51.0:49.0 (20.6+20.1)N*m NP398.8w 89.9rpm
>0:00:30 54.6% 386.9w 51.2:48.8 (21.5+20.3)N*m NP399.4w 87.4rpm
>0:00:30 67.4% 374.0w 50.5:49.5 (20.2+20.0)N*m NP388.9w 85.1rpm
>0:00:30 67.8% 366.9w 50.4:49.6 (20.7+20.3)N*m NP380.5w 83.7rpm

当直明けだったが、色々やりたいことがあったので、仕事が終わり次第、すぐ集中してHITTを実施。最初の3本はダンシング、残り2本はシッティング。最後まで追い込み切れたが、欲をいえば、すべて400w以上出したかった。
そのあとは、神宮クリテを応援に。出場するしないはともかく、自分が4年生の時の1年生にとってのラストレースであるので、感慨深かった。もちろん、今回は出場していた選手はさらに下の世代がメインではあったが、後輩たちの活躍はとても頼もしかった。そして、同期や先輩にも再開できたのは非常に楽しかった。
その後は人工知能の勉強会に参加したのち、夜は実験を少々。忙しくも充実した一日だった。

9/22 - 9/29ローラー&実走の記録

9/22 2:09:38/61.3km TSS165 IF0.88 1385kJ   Sweet Spot 1-4×7 min -------- MS1:1-4×7分SST(220-235W) 地形:平坦か緩斜面が望ましい レスト:3分 ケイデンス:自由 1本でも出来れ...