Sweet Spot w/ Burst
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MS1:2 x 20-30分(88-94%FTP)
1分50秒ごとに10秒のバーストを入れよう。
バーストのケイデンスは115-125rpm
パワーは120%FTPで
>0:10:00 50.3% 239.3w 50.0：50.0 23.8N*m NP241.8w 95.7rpm
地形:緩い登り
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TTバイクでサクッと時間を短縮して実施。少し日常生活の疲れが溜まり気味。睡眠時間を確保していこう。