VO2MAX INTERVALS – 3 Minutes Z5(JP)
------
MS1: VO2max インターバル。まずはワークアウトを中断なしにできる道を探そう。
5 x 3分のインターバル。VO2Max。
レストは3分。
>0:03:02 55.7% 279.2w 49.0：51.0 (13.2+13.7)N*m NP280.6w 99.3rpm
>0:03:00 55.6% 281.8w 49.2：50.8 (13.1+13.6)N*m NP281.9w 100.9rpm
>0:03:00 55.2% 284.3w 49.4：50.6 (13.2+13.5)N*m NP286.5w 101.9rpm
出力がFTP以下になったら終了。
-------
忙しいのでコツコツ積み上げるのみ。本当は5本くらいやりたいが、まだ本調子ではないので、まずは3本で、前回以上の数値を目指す。今回平均281.8wで、前回（9/23）比+1.4％。調子が良いときに比べると圧倒的にパワーは低いが、少しずつ上げていこう。