11/10 筋トレの記録・ローラーの記録

筋トレ
-2セット
・15.0kg*2
ランジ  10回
スティフレッグド・デッドリフト　10回
・15.0kg*1
フロントスクワット　10回
・12.5kg*2
レッグレイズ　10回
フロアワイパー　10回
ベンチプレス　5回
・12.5kg
ダンベルカール　5回


LSD

>0:30:01 39.4% 193.0w 50.0：50.0 18.8N*m 97.9rpm

今週はずっと忙しい日が続いていたが、唯一、少し時間が取れたので、いつものオフトレ。