LSD
>0:30:01 38.4% 157.5w 50.0：50.0 16.8N*m 89.9rpm
今週は、数少ない、平日も練習時間を作れる週なので、ひたすら TTバイクでLSD。単調ではあるが、一番効くメニューだと思う。
何だかんだかなり体力的に消耗した一日で、帰宅した時は少しふらふらしていたが、LSDをしたことで血が廻ったら、少しだけ復活した。
2016年11月16日水曜日
2/2 - 2/8 ローラー＆実走の記録
2/2 0:30:10 TSS32 IF0.80 307kJ FTP 3rd attempt 2-3 x 12-16 min RD-Pro(JP) ------------- MS1:2-3 x 12-16分FTP レスト:10-15分程度を目安に必要なだけ ケイデンス:自由...
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ジャパンカップ 2025 オープン 男子 110人出走、60人完走 DNF（-2Laps) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD RACE, 700x30C F: 3.5bar, R: 3.85bar ...