2019年2月16日土曜日

2/16 ローラーの記録

50'02 IF0.662/TSS37

LSD 20min + 5min L6

>0:20:00 39.5% 172.7w 50.4:49.6 (9.1+8.9)N*m NP173.8w 91.7rpm
>0:04:59 59.0% 283.1w 49.7:50.3 (14.0+14.2)N*m NP283.1w 96.1rpm

今日も、仕事して実験してローラー乗って、といういつもの休日。
20分LSDは悪くない強度。5分はもう少しパワーを出したいかな、といった感じ。睡眠時間が短い状態が続いている割にはきつくない、といったところか。

明日は久々に一日休みを取れるので、先輩とサイクリングに行く予定。楽しみ。

11/15 - 11/23 ローラー&実走の記録

11/15 1:02:26/26.2km TSS51 IF0.70 431kJ   >00:01:06 404w 65rpm >00:00:26 403w 85rpm   沖縄の余りのハードさもあり、一週間オフとしており、久々のトレーニング再開。今日はメニューをこなす...