10min LSD + 1min *5 + sprint*2
>0:09:59 38.1% 165.1w 50.4：49.6 (8.6+8.5)N*m NP172.5w 92.8rpm
>0:01:00 59.8% 344.8w 49.4：50.6 (16.0+16.5)N*m NP332.0w 101.1rpm
>0:01:00 56.2% 326.7w 50.2：49.8 (15.4+15.3)N*m NP322.0w 101.5rpm
>0:00:59 60.4% 333.8w 49.5：50.5 (16.4+16.9)N*m NP336.8w 95.0rpm
>0:00:59 61.0% 326.1w 50.2：49.8 (16.3+16.4)N*m NP330.7w 93.9rpm
>0:00:59 60.8% 307.2w 49.9：50.1 (15.9+15.9)N*m NP311.8w 90.6rpm
av.327.72w
>0:00:17 54.7% 457.1w max.713.5w 49.0：51.0 (17.8+19.0)N*m NP580.6w 114.1rpm max.122.0rpm
>0:00:15 56.4% 530.3w max.663.3w 50.3：49.7 (24.6+24.6)N*m NP577.2w 98.1rpm max.121.0rpm
今日もいつも通り、昼過ぎまでは研修医の仕事、そこから研究、〆のローラーという感じ。今日からPioneerのSGX-CA600を導入。スマホ経由で色々設定を変えられるのはナイスアイデア！正直サイコンの小さい画面でいろいろ調整するのは苦痛だった。wi-fiのパスワードを入れたりとか画面の内容を変えたりとか、、、
ここの所睡眠時間が短めで、ベーストレーニングは苦痛だったので、L6でサクッと終わらせる。そして、トレーニング時間が不足している分をスプリントで補う。しっかり追い込めた。データ的にも悪くはない。
今週は一般的な学会よりは規模が小さいが専門性が高めの場所で研究の発表があるのに加え、起業準備中のプロジェクトに関するプレゼンもある。自分の能力以上に仕事を引き受けている感は自分でも感じているが、ここで踏ん張って成長していきたいと思う。人生の次のステージのために、全力で準備していきたい。
って、前も似たようなこと書いた気もするが。。。
って、前も似たようなこと書いた気もするが。。。