2/23 筋トレの記録

◦筋トレ
-2セット
・15.0kg*2
ゴブレットスクワット　20回
・10.0kg*2
スティフレッグド・デッドリフト　15回
レッグレイズ　15回
ベンチプレス　10回
・10.0kg*1
ダンベルカール　10回
-1セット
・呼吸筋トレーナー（青） 負荷5 30回；省略
・22.5kg*1
ゴブレットスクワット　5回

起床時心拍76

少し筋疲労があり、無理をしている感があったので、自転車のトレーニング量も増えてきたことだし、そろそろ、更に重さを減らして回数を増やしたほうが良いかもしれない。とはいえ、そもそも起床時心拍も高かったし、bad dayだったのだろう。