Progressive Pedaling Intervals (SST)
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MS1: 1*30min SST (88-94%)
10min: 75-85rpm
>0:10:01 62.7% 233.7w 50.5：49.5 (14.9+14.6)N*m 75.9rpm
10min: 85-95rpm
>0:10:01 58.5% 232.5w 49.4：50.6 (13.2+13.5)N*m 83.3rpm
10min: 95-rpm
>0:10:00 55.1% 232.4w 49.4：50.6 (12.1+12.4)N*m 90.6rpm
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今週は全然疲れが抜けず、LSDと少しだけ筋トレをする程度だったが、やっとZ3まで踏めるコンディションに戻ってきた。軽い夏バテと単純なTSSの累積のせいだろう。とはいえ今日もスカッと回らず、全体的にケイデンスが低め。今週はレスト週と割り切って、また来週から頑張ろう。