2016年6月19日日曜日

6/19 実走の記録

1:26'11/28.240km IF0.632/TSS76 W'31% 637m

サイクリング＠座間味島

沖縄の某大学院大学に短期間国内留学するので、ついでに自転車を持っていき、サイクリング。フェリーで座間味島に向かい、島を一周。
こんなきれいな海があるのか、というレベルできれいだった。

時刻:

4/30 - 5/3 ローラー＆実走の記録

4/30 0:54:18 TSS58 IF0.80 487kJ 30/15 Magic Cycling Workout ------- MS1:Magic Cycling Workout 3 x 9分30秒 (30秒ON / 15秒OFF)=(●●●-●●●W / ●●●-●...

  • 7/10 UGFWS ニセコクラシック 140km
    総合24位(/294人）/19-34 age 12位(/96人） 4:04:50.07(+8:29.17) ----- data:  4:04'54/139.623km IF0.764/TSS204 W'32% 1778m Bora One ...
  • 2022シーズン総括
    かなり遅くなった＆順番が逆になりましたが昨シーズンの振り返りです。トレーニング・レースなどにお付き合いいただいた方、ありがとうございました。  ○リザルト 3/13 第26回 西日本チャレンジロード A-E DNF (-2Laps)  4/10 第45回 チャレンジロード A-E...
  • 1/10 - 1/19 ローラー＆実走の記録
    1/10 0:27:42 TSS20 IF0.67 238kJ Tempo w/ AC 今日は強度を保ちつつ疲労し過ぎずに明日へつなげるワークアウト。 ---------- MS1: 10-20分軽めのテンポ(●●●-●●●W) ケイデンス:自由 地形:平地～緩やかな丘陵...