6/1 ローラーの記録

29'24 IF0.737/TSS27

Time Crunched SST w/Burst

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MS1: 1 x 15分のSST88-94%。→FTP10minに変更

2分に1回10秒間のバースト。ギアはそのままか1枚上げる。

>0:10:10 53.1% 260.1w 48.2：51.8 (12.2+13.1)N*m NP264.2w 97.8rpm

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調子がよろしくないのでサクッとZ4。膝の痛みの原因は、今年もペダルの軸のガタのせいだった模様。確かに、毎年、この時期に同じような症状に悩まされて、大体ペダルに何らかのトラブルを生じて、買い変えると膝の痛みも消えていた。それでもTimeはやめられないが。

とはいえ、少し調子を落としている感じがあるので、過去3ヶ月のデータをまとめてみた。

4月は実走時間を増やせていた代わりに強度が落ちていて、それを踏まえて5月のメニューを考えていたが、それでも、相変わらずZ4の時間がやや少ないし、意識してZ5以上のメニューを入れていた割には、3月に負けている。強度を上げていかないといけない時期なので、引き続き、意識して高強度のメニューを入れていこう。