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MS: Power Step Ups:
2ｘ15 分
5分75%FTP(190W前後)
>0:04:59 43.9% 192.8w 51.2：48.8 (10.1+9.6)N*m NP191.9w 93.8rpm
5分85%FTP(215W前後)
>0:05:01 48.3% 216.2w 51.4：48.6 (11.6+10.9)N*m NP216.3w 92.0rpm
5分95%FTP(240W前後)=合計15分
>0:05:00 54.9% 240.8w 51.6：48.4 (13.3+12.5)N*m NP241.1w 89.2rpm
すぐに70%FTP(180W前後)で5分（このワット数で出来る限り回復するように努める）
>0:05:01 41.4% 180.4w 51.2：48.8 (9.7+9.3)N*m NP180.6w 90.8rpm
5分75%FTP(190W前後)
>0:05:00 47.1% 190.8w 52.4：47.6 (11.1+10.1)N*m NP190.6w 86.1rpm
5分85%FTP(215W前後)
>0:05:00 53.0% 217.0w 51.9：48.1 (12.6+11.7)N*m NP217.3w 85.2rpm
5分95%FTP(240W前後)=合計15分
>0:05:01 54.9% 240.8w 51.5：48.5 (13.2+12.4)N*m NP241.2w 89.6rpm
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今日もいつも通り、在宅勤務の合間に頂いたメニューをしっかりこなす。調子は悪くないと感じていたが、自分でもびっくりするくらい、高精度なパワーコントロールができ、ちょっと嬉しかった。
昨日（というか今日）も書いたが、やはり、こういう、きついながらもギリギリで終わらせられるメニューを頂くと、個人でメニューを組んでどうこうなる時代ではない、と改めて感じさせられる。
ちなみに、平均ワットを合わせようと無理な動きをしたわけでもなく（ところどころパワーが乱れているのは単にダンシングをしただけ）、さらに言えば、最後の方はかなりきつくてやめようかと思ったくらいだったが、どうにか完遂できているのは、コーチの絶妙な采配とWKO5の解析力のたまものだろうと思う（念のためですが、僕はWKO5ではなくGoldenCheetahを使い続けているし、宣伝を頼まれたわけではありません笑）。
