28'08 IF0.744/TSS26 W'86% 198kJ
Tabata interval
(20秒ON / 10秒OFF) x 8=4分
今日はスタートから全開！！
どれだけ垂れても最後まで頑張ろう。
>0:00:20 54.6% 533.3w 50.9：49.1 (23.1+21.7)N*m NP569.8w 106.7rpm
>0:00:20 55.1% 481.4w 49.7：50.3 (20.7+22.0)N*m NP510.7w 98.7rpm
>0:00:20 59.2% 381.0w 49.7：50.3 (17.9+19.1)N*m NP411.6w 89.6rpm
>0:00:20 59.7% 374.3w 50.5：49.5 (18.2+18.3)N*m NP396.4w 89.5rpm
>0:00:20 57.6% 345.3w 51.6：48.4 (16.9+16.3)N*m NP379.8w 91.2rpm
>0:00:20 56.0% 365.2w 50.3：49.7 (16.6+16.4)N*m NP388.7w 96.0rpm
>0:00:20 56.8% 343.2w 51.4：48.6 (17.3+15.9)N*m NP379.4w 91.5rpm
>0:00:20 57.6% 341.1w 50.2：49.8 (16.9+16.7)N*m NP363.5w 91.4rpm
>0:00:20 57.0% 331.0w 51.1：48.9 (15.9+15.1)N*m NP350.7w 92.0rpm
>0:00:20 54.9% 354.6w 49.3：50.7 (15.7+16.9)N*m NP387.9w 93.0rpm
今日は午前中在宅勤務だったので、やるべきことを終わらせて出勤前にサクッとタバタ。昨日頂いていたメニューがSST, Tabataだったが、時間が限られていることもありタバタを選択。
やっているときはとてつもなくきつかったが、いざ終わってみると、5min297wと今シーズンセカンドベスト。コンディションが上がってきてgood。こういうメニューで平均ワットもこれだけ稼げたのはかなりポジティブ。引き続き頑張ろう。
ちなみに、きついと思ったら本当にきつかったの図。
