2016年4月2日土曜日

4/2 実走の記録

5:38:32/106.521km IF0.484/TSS157 W'61% 755m

サイクリング@小山田、城山湖

スプリント
>0:00:21 60.3% 724.3w 50.4:49.6 (33.0+32.4)N*m max.928.0w 106.2rpm 51.4km/h max.57.9km/h
L7 SPRINT of 31 secs (633 watts) (ピークパワー更新)


学連時代の同級生とお花見サイクリング。お互い理系なので、理系トークで盛り上がった。最後にスプリント一本。ピークパワーを更新したものの、まだ30s652wなので、次は700wを目標にしたい。
彼と一緒にニセコクラシックに出場するのがとても楽しみ。

11/15 - 11/23 ローラー&実走の記録

11/15 1:02:26/26.2km TSS51 IF0.70 431kJ   >00:01:06 404w 65rpm >00:00:26 403w 85rpm   沖縄の余りのハードさもあり、一週間オフとしており、久々のトレーニング再開。今日はメニューをこなす...