2016年4月2日土曜日

4/2 実走の記録

5:38:32/106.521km IF0.484/TSS157 W'61% 755m

サイクリング@小山田、城山湖

スプリント
>0:00:21 60.3% 724.3w 50.4:49.6 (33.0+32.4)N*m max.928.0w 106.2rpm 51.4km/h max.57.9km/h
L7 SPRINT of 31 secs (633 watts) (ピークパワー更新)


学連時代の同級生とお花見サイクリング。お互い理系なので、理系トークで盛り上がった。最後にスプリント一本。ピークパワーを更新したものの、まだ30s652wなので、次は700wを目標にしたい。
彼と一緒にニセコクラシックに出場するのがとても楽しみ。

2/2 - 2/8 ローラー&実走の記録

2/2 0:30:10 TSS32 IF0.80 307kJ   FTP 3rd attempt 2-3 x 12-16 min RD-Pro(JP) ------------- MS1:2-3 x 12-16分FTP レスト:10-15分程度を目安に必要なだけ ケイデンス:自由...