2016年4月1日金曜日

ブログ始めました

練習内容のアウトプットの必要性を感じるのでブログを始めました。ローラーでの練習が多いので、実走での練習の記録とレースレポートを中心に更新しようと思います。気が向いたときにはローラーの練習内容も書こうと思います。

1/17 - 2/1 ローラー&実走の記録

1/17 0:27:01 TSS30 IF0.82 212kJ   VO2max INTERVALS – 4 Minutes Z5   -------  MS1: 3-5 x 4分VO2max(270-305W 目標280W前後) レスト:4-5分 地形:自由 ケイデンス:自由 ...