おはサイコース w/学連同期
往路
>0:50:52/19.50km 41.0% 108.2w 51.1：48.9 (5.8+5.6)N*m NP167.1w 89.7rpm
アプローチ
>0:06:52/3.46km 47.3% 185.7w 51.1：48.9 (9.0+8.7)N*m NP247.8w 99.4rpm
連光寺
>0:04:00/1.95km 56.4% 288.0w 50.3：49.7 (14.2+14.0)N*m NP289.9w 97.8rpm
L5 MATCH 03:26 (311w 9 kJ)
おはサイコース
>0:52:14/24.99km 47.4% 171.4w 50.0：50.0 (8.9+9.0)N*m NP231.2w 95.0rpm
L6 MATCH 01:06 (322w 3 kJ)
L7 MATCH 00:18 (422w 2 kJ)
L6 MATCH 00:26 (373w 2 kJ)
L7 MATCH 00:21 (468w 4 kJ)
L6 MATCH 00:26 (373w 2 kJ)
L5 MATCH 00:55 (313w 2 kJ)
L6 MATCH 00:51 (335w 3 kJ)
L5 MATCH 01:24 (316w 4 kJ)
L6 MATCH 01:08 (331w 4 kJ)
L5 MATCH 01:12 (311w 3 kJ)
L6 MATCH 00:55 (344w 4 kJ)
L7 MATCH 00:11 (455w 2 kJ)
登りスプリント
>0:00:17 59.0% 665.3w max.873.2w 50.0：50.0 (28.2+28.3)N*m 110.5rpm
L7 MATCH 00:16 (682w 6 kJ)
平地スプリント
>0:00:19 55.7% 594.0w max.822.4w 52.2：47.8 (27.1+24.9)N*m 109.5rpm max.114.0rpm av.51.4km/h max.54.1km/h
L7 MATCH 00:27 (540w 7 kJ)
スタートダッシュ
>0:00:13 60.8% 625.5w max.922.8w53.7：46.3 (27.8+22.6)N*m 116.8rpm max.131.0rpm max.45.9km/h
L7 MATCH 00:10 (755w 4 kJ)
いつもの同期とのトレーニング。といっても、お互いの都合がなかなかつかずなんだかんだ2か月ぶり。
世界選手権前で調子が上がってきているので、集合場所までの往路はひたすら踏み続ける。
連光寺へのアプローチはいつも通り同期に引いてもらう。調子が良いのか、いつもより早く、久々に平地のクリテリウムのような感触だった。
連光寺は抑え目で入り、途中ローテを回して4分ジャスト。
そこからは僕の方が余裕があったので全引きで。暑さに耐えながらどうにか最後まで完遂。今シーズンのベストよりは遅いが、この暑い時期に全引きでこのタイムを出せたのは悪くないと思う。と言いつつも、5月の高石杯を思い出す限り、ロードレースで戦うためにはもう一ランク高いパワーが求められると思うので、引き続き積み上げていこう。
明日は病棟業務がないので、今日はしっかりリラックスできる環境で寝ようと思い、そのまま実家へ。調子のよさを感じていたので、何回かもがきながら帰宅。良い感触。
しっかり仕上がってきた感じがあるので、引き続き気を抜かずに頑張りたい。