トレーニング@三増周回
>0:41:00/21.04km 48.0% 194.2w 49.7：50.3 (10.0+10.1)N*m NP231.0w 95.8rpm
L6 MATCH 00:38 (350w 3 kJ)
L6 MATCH 01:18 (342w 5 kJ)
L5 MATCH 01:57 (285w 2 kJ)
L6 MATCH 00:56 (336w 5 kJ)
L6 MATCH 00:53 (349w 4 kJ)
L6 MATCH 00:28 (344w 2 kJ)
L6 MATCH 00:32 (368w 3 kJ)
L7 MATCH 00:14 (416w 2 kJ)
今日は久々に1日休みが取れたので、昼過ぎくらいまではトレーニングに充てようと思い、友人に声をかけ、10人くらいで三増周回。
JPT~E2レベルの人と、GF世界選に行く人が中心ということでみんなそれぞれ強いので、初めてのメンバーを先に行かせ、コースを知っている人が後から追いかけ、行ける人は前についていく、という感じでスタート。
1周目は前半グループで出発するが、コース試走も兼ねて、登りはゆっくり下りは速めで走っていたものの、登りで上げようとする人がいて走りずらい。
アップダウン区間で後ろから速い人達が追いかけてきたので、前のグループの人を引き上げるつもりでジョインし、何人かがついてくる。
ちょっと集団が大きすぎる気もするが、そのまま走る。
ただ、正直これは大きな判断ミスで、前のグループで意外と脚力の差が出てしまい、先頭交代がうまい人と下手な人が混在する感じになってしまった。そして、案の定、中切れ。
先頭交代の時に、前の人がすさまじい勢いで下がってくるというタイプの中切れに巻き込まれ、一瞬で集団と数十メートル離されてしまった。
後ろにもパラパラ人がいたが、恐らくまとまるだろうと判断し、一人で追いかける。2～3km追走し、アップダウン区間で追いついたが、追いついたときには前は4人になっていて、しかも、僕自身もピタッと脚が止まってしまった（そこまでが上記ラップ）。熱中症のような症状もあったので、後ろを待って、4人くらいで形成されていた第二集団に入った。
それでも、前後にパラパラ人が見え、僕自身も（最初は調子が良かったものの追走で出し切ったことで）調子が良くなかったので、第二集団から離れて、それらの人をまとめて3人くらいで第三集団を形成してトレーニング継続。一緒に走っていた人たちがその周で降りるというので、僕もそこで降りることに。本来4周のはずが、大部分の人が（集団がまとまらなかったために）２～3周で終える結果となってしまった。
今回は初対面の人が多く、脚力が分からなかった＆コースを知らない人が半分弱いた、ということもあり、良い練習会にできなかった。脚力が劣るグループをまとめられる選手がいればより良かっただろうし、僕自身も、コンディションが上がってきたこともあり、極力前のグループに入ろうとする動きをしてしまい、今思えば大きな判断ミスだった（後ろのグループをまとめることに注力すべきだった）。
主催者として非常に反省の残る練習会になってしまった。
参加してくださった方々、ありがとうございました。次回はもう少しやり方を工夫します。