Tempo w/ AC
今日は強度を保ちつつ疲労し過ぎずに明日へつなげるワークアウト。
----------
MS1: ロアー・テンポ 20分
ケイデンス:自由
地形:平地～緩やかな丘陵地
>20'00 217w 79rpm
5分流し
-----------
MS2: 2-4 x 30秒 AC
レスト:1-2分
ケイデンス:自由
地形:登り
---------
今日も帰宅が遅くなったので、MS1のみ実施。週末はいつもの学連同期との夜練があるので、少しでも脚を動かしておくのが大事。
20分どうにか耐えきれたのでgood。