2016年8月12日金曜日

8/12 ランニングの記録

連日のウェイトの疲れが出てきて出来れば水泳をしたかったが、プールが開いておらず、ランニングでインターバルトレーニング。メリハリをつけてしっかり追い込めた。

6.6km
36:51
5:33/km

1km on- 1km off
3:50,3:55,4:06/km

offは6:50~7:00/km位で落としすぎないように注意。

2025シーズン総括

昨シーズン(2025)関わって下さった方々、応援・サポートして下さっている方々、コーチ陣、練習仲間の方々、ありがとうございました。 今年は仕事もプライベートもバタバタしており、だいぶ遅くなったが1年を振り返りたい。   ○リザルト ・レース 6/15 UGFWSニセコクラシック ...