37:21
5:40/km
1km on- 1km off *3
3:50,3:45,4:01/km
昨日と同じメニューを実施。昼間に泳いだので少し疲労感があったため、onとoffのメリハリをつけ、オフはそれぞれ6:56,7:54/kmとかなりゆっくり目。オフ期間以上にランニングに励んでいる気がする笑
あと数日で帰国する予定だが、帰国前の数日はトレーニングができなさそうなので、明日もボリュームを稼いでいきたい。
2016年8月13日土曜日
2/2 - 2/8 ローラー＆実走の記録
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