2016年8月7日日曜日

8/7 ランニングの記録

そろそろガッツリトレーニングということで、自重筋トレ→ウェイトからのランニング。かなりペースを上げてみた。

5.8km
29:42
5:02/km
時刻:

1/17 - 2/1 ローラー＆実走の記録

1/17 0:27:01 TSS30 IF0.82 212kJ   VO2max INTERVALS – 4 Minutes Z5   -------  MS1: 3-5 x 4分VO2max(270-305W　目標280W前後) レスト:4-5分 地形:自由 ケイデンス:自由 ...