1:56'35/44.172km IF0.622/TSS90 W'93% 717kJ
実走@戸塚CC周回周辺
L7 SPRINT of 28 secs (635 watts)
L7 SPRINT of 8 secs (647 watts)
L6 MATCH 00:26 (355w 2 kJ)
L7 MATCH 00:13 (434w 2 kJ)
L7 MATCH 01:12 (489w 16 kJ)
L7 MATCH 00:21 (425w 3 kJ)
L6 MATCH 00:39 (368w 3 kJ)
L7 MATCH 00:33 (568w 9 kJ)
先週末に引き続き今日も実走。午前中、在宅でやりたい仕事が意外と長引いたのと、一瞬研究室に行かないといけない用事があったので、昼過ぎから遅くとも夕方までという限られた時間で最大限のトレーニングをしようと、家から最も近い有名練習コースへ。
とはいえ、この20分の周回のために、渋滞などで1時間近くもかかってしまい、練習時間をほぼ使い切ってしまったので、切り替えてレペティション的な感じで一つ一つの坂でしっかりもがいていく。
特に、こども自然公園の坂では1分510wと今年ベストの値。NPだと555wと過去の1分ベストパワーに並ぶ値。そして1.5分442wと地味に自己ベストを更新していてうれしかった。まだまだ1分インターバルができるほどは仕上がっていないが、そういった意味では逆に、この時期にパワーバンドを広げていくことが大事だと思うので、この調子で頑張りたい。