50'14/15.988km IF0.694/TSS48 W'68% 298kJ
実走@自宅周辺
L7 MATCH 00:26 (521w 6 kJ)
L7 MATCH 00:45 (538w 12 kJ)
L7 MATCH 00:58 (500w 13 kJ)
今日は久々に実走したかったが同時に午後から研究室に行きたかったので、路面が乾くのを待って昼前にサクッと自宅周辺でトレーニング。
実に三か月ぶりの実走。これまでも仕事や学業の関係で1か月近くローラーしか乗れていない、ということもあったから、意外にも違和感はなかったが、CTLが下がっていることから、長距離はきついだろうな、という感じ。あと、さすがにポジションに若干の違和感を感じ修正を加えた。
テクニックが落ちているような感じはあまりないので、まずは少人数の練習から再開していきたいと思う。
室内練をしっかり継続していたおかげかパワー自体はしっかり出るし、特にポジションが関係ない、短時間のパワーはかなり出る印象。主に三回もがいて30～1分500w以上でそろえることができ満足。
仕事というか研究が今年最初の山場を迎えつつあって中々大変だが、時間を絞り出して少しづつ乗る距離を伸ばしていきたい。