RCC赤坂Lap
>0:33:14/15.95km 46.0% 175.9w 51.1：48.9 (9.3+9.0)N*m NP274.8w 91.0rpm
L6 MATCH 00:33 (360w 3 kJ)
L7 MATCH 00:12 (490w 2 kJ)
L7 MATCH 00:34 (580w 10 kJ)
L6 MATCH 00:42 (381w 4 kJ)
L7 MATCH 00:32 (481w 6 kJ)
L7 MATCH 00:34 (493w 7 kJ)
L6 MATCH 00:30 (351w 2 kJ)
L7 MATCH 00:23 (597w 7 kJ)
L7 MATCH 00:26 (494w 5 kJ)
L7 MATCH 00:27 (412w 3 kJ)
L7 MATCH 00:33 (444w 5 kJ)
L6 MATCH 00:44 (340w 3 kJ)
L7 MATCH 00:17 (726w 7 kJ)
L6 MATCH 00:34 (360w 3 kJ)
最近出席率が良いRapha cycling clubの夜練。ここの所、仕事が朝早いため朝練をしにくい状況なので、貴重な実走の機会。
今日もいつも通りマスターズ全日本TTチャンピオンが強い。最初の一周から圧倒的な力を見せつけられる。と言いつつも、こちらも調子が上がってきているので、確実に二番手を取りに行く。取りこぼしそうな場面もあったが、4周目まではすべての坂で二番手ゴール。悔しいが、まだまだ力をつける必要がある。これくらいの短い坂だとパワーウエイトレシオよりパワーが大事だから、そういった意味では、自分より圧倒的にパワーがある人に引きずられるのはとても大切なトレーニングである。
4周目のラストの坂で、もしかしたら先頭でゴールできるかも、と最後追い込み切ったら、案の定、オールアウト。信号待ちで回復するかと思いきや、吐き気が止まらないので、5周目は流してゴール。それでも前回より圧倒的に速いし平均パワーも高い。
トレーニングの成果と筋トレの効果からか、毎度毎度コンディションが戻ってきている感じはあるので、ひとまず、5周目まで先頭争いができるところを目指して引き続き頑張ろう。
今日もありがとうございました！