1:12'48/39.190km IF0.807/TSS87 W'72% 770kJ
TDL周回練
1周目後半から合流
>0:56:24/34.36km 46.0% 201.8w 50.0：50.0 (9.9+10.0)N*m NP252.5w 92.9rpm
L7 MATCH 00:08 (641w 2 kJ)
L5 MATCH 00:31 (311w 3 kJ)
L5 MATCH 00:45 (314w 3 kJ)
L6 MATCH 02:01 (340w 9 kJ)
L6 MATCH 00:40 (338w 2 kJ)
L6 MATCH 00:34 (394w 4 kJ)
L7 MATCH 00:26 (458w 4 kJ)1
L6 MATCH 00:17 (392w 2 kJ)
L6 MATCH 00:46 (335w 3 kJ)
L7 MATCH 00:26 (415w 3 kJ)
L5 MATCH 00:50 (306w 2 kJ)
L5 MATCH 00:47 (306w 2 kJ)
L6 MATCH 00:27 (399w 3 kJ)
L5 MATCH 00:36 (319w 2 kJ)
L6 MATCH 00:25 (351w 2 kJ)
L7 MATCH 00:48 (419w 7 kJ)
登りスプリント
>0:00:32 60.1% 523.8w 50.7：49.3 (27.8+27.1)N*m max.692.8w 91.4rpm
L7 MATCH 32 (514w 7 kJ)
今日もいつものディズニー練に。といっても仕事がうまく切り上げられず、結局一部を翌日に回したものの集合には間に合わず。そんなわけなので逆回りして1周目後半から合流。
今日はいつものマスターズ全日本チャンピオンがいないので、全員均等に動いている感じ。
合流した周も、ペースは全体的に速いが、いつもよりはきつくないので、自分でも足を使ってアタックに反応したりする。ついでに、レース前ということもあり、今日は脚を使ったうえで最後まで残ることを目標にする。
途中、ロングアタックに付き切れることもあり、絶対的パワーの差は感じながらではあったが、千切れそうになったら着き位置で休み、うまく集団に残る。
3周目にもスプリントを仕掛ける人がいて反応、3着で通過、その後も集団は活発な動きがあり、4周目のスプリントでは前2人が飛び出し、その後ろの1人をまくり切れず4着。
そのまま、バックストレートで逃げが出来そうになるも吸収。と思ったらその後2人逃げに。ちょっと脚がきついので、温存しながら引く感じではあったが、しっかり逃げた後吸収。
最終的に、その後1人が飛び出して、それを集団が追う形になる。信号のタイミングの影響か、全く追いつく気配がなく、さらに言えば集団は相変わらず活発な動きを見せていたため、若干ペースがぎくしゃくしていたからか、追いつかないまま最終周回に。
出来るだけ前方を維持していたが、スプリントポイント前の信号で一気に集団が活性化し置いていかれる。全力で踏んで追いかけ、集団最後尾に。垂れた人をまくって、集団内4着でどうにかゴール。
今日はしっかり脚を使ったためかいつもよりきつかったが、それでも走り終わってみるとまだいけそうな感じがしてコンディションの良さを感じることができた。ただ、まだまだJPT、E1レベルの選手たちと比べると絶対的パワーの差は感じるので、引き続きトレーニングを積み上げていきたい。
今日もありがとうございました！
そして出し切るために、帰路途中の陸橋でスプリント。疲労で若干上半身がぶれてまだまだな感じ。しっかり筋トレもしていこう。