1:22'05/38.793km IF0.690/TSS74 W'82% 701kJ
朝練 @新川崎
>0:39:15/24.27km 44.2% 207.5w max.812.5w 51.5：48.5 (10.7+10.1)N*m NP248.9w 93.5rpm
L7 MATCH 00:12 (446w 2 kJ)
L5 MATCH 00:55 (297w 2 kJ)
L6 MATCH 00:35 (362w 3 kJ)
L6 MATCH 00:50 (322w 2 kJ)
L7 MATCH 00:42 (490w 9 kJ)
L7 MATCH 00:14 (607w 4 kJ)
L7 MATCH 00:11 (526w 2 kJ)
今日はいつもの朝練に参加させて頂く。 今日はコーチからもEndurance Mellow rideの指示で、明日から本格的にトレーニング再開、ということで軽めに。
昨日日中はあまり疲労を感じなかったが、結局仕事の関係で日付が変わるころの就寝になったせいか、朝は少し身体が重い。今日は二グループに分かれるということだったので、後ろのグループで。先頭グループにはIRCユーラシアの選手がゲスト参加していたので、さすがに今日のコンディションでは厳しい。
前回の朝練の時も、さらに言えば高石杯も、最近パワーが戻ってきているからということで、弱体化していることを鑑みずに力を使うだけ使って自滅という良くない流れだったので、とにかく今日はアタックしない、脚を使わない、というつもりで。なので、アップの時も引く時間を気持ち短めにして脚を貯める。ただ、身体の芯の部分に疲れが残っており、どちらにせよ今日は動けなかった、もしくはそれでも動いたらいつも以上にひどいことになっていたと思う。
レース走でもアタックは様子見して、周りが反応しない時は先頭に出るとしても一気に詰めずにじわじわ詰めていく。どうにか最後まで脚を残し、最後スプリントするか迷ったが、せっかくここまで来たら出し切ろうと、久々にしっかりとスプリント。コンディションを反映してか、最大ワットもそこそこだし、スピードも52.7km/hとまだまだではあるが、どうにか先着できたのでひとまず、最低限の走りは出来たと思う。
最近、調子が上がってきたことで調子に乗っていた面はあるが、冷静にまだまだ以前自分が達した場所にすら到達していないので、次回の朝練参加時も、まずはこういう冷静な走りで勝負に残って、着実にステップアップしていきたい。忙しくてレース数を稼げる状況ではないが、そろそろロードレースにしっかり復帰したいので、トレーニングレース出場も検討したい。
今日もありがとうございました！