4/23 ローラーの記録

 25'15 IF0.776/TSS27 W'81%

VO2max 1*5min
>0:05:00 58.9% 315.5w 49.8:50.2 (14.6+14.8)N*m NP321.5w 102.5rpm

 色々予定が詰まっていたので、隙間時間で5分一発勝負。課題だった、高強度域でのトルクカーブ上の左右差がなくなってきて、良い感じ。ピークパワーには達しなかったもののL6 95% EFFORT of 04:52 (317 watts)とのことなので、しっかり追い込めた。この領域は更に強化していきたい。

そして、夜はAIに携わる人々と交流。やはり今AIがアツい。

7/16 実走の記録

40'05/15.541km IF0.707/TSS33 W'54% 東宮周辺 >0:24:39/13.15km 47.9% 171.4w 49.9:50.1 (8.8+8.9)N*m NP246.1w 92.6rpm L6 MATCH...