2016年4月23日土曜日

4/23 ローラーの記録

 25'15 IF0.776/TSS27 W'81%

VO2max 1*5min
>0:05:00 58.9% 315.5w 49.8:50.2 (14.6+14.8)N*m NP321.5w 102.5rpm

 色々予定が詰まっていたので、隙間時間で5分一発勝負。課題だった、高強度域でのトルクカーブ上の左右差がなくなってきて、良い感じ。ピークパワーには達しなかったもののL6 95% EFFORT of 04:52 (317 watts)とのことなので、しっかり追い込めた。この領域は更に強化していきたい。

そして、夜はAIに携わる人々と交流。やはり今AIがアツい。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...