2016年4月1日金曜日

ブログ始めました

練習内容のアウトプットの必要性を感じるのでブログを始めました。ローラーでの練習が多いので、実走での練習の記録とレースレポートを中心に更新しようと思います。気が向いたときにはローラーの練習内容も書こうと思います。
時刻:

4/11 - 4/22 ローラー＆実走の記録

4/11 1:03:21 TSS60 IF0.76 535k SST CRISS-CROSS 2-3 x15min ------- MS1: 1-2 x 15分SSTクリスクロス レスト:5-10分 ケイデンス:自由 地形:平坦から緩斜面 2分SST(●●●-●●●W)...

  • 7/10 UGFWS ニセコクラシック 140km
    総合24位(/294人）/19-34 age 12位(/96人） 4:04:50.07(+8:29.17) ----- data:  4:04'54/139.623km IF0.764/TSS204 W'32% 1778m Bora One ...
  • 2022シーズン総括
    かなり遅くなった＆順番が逆になりましたが昨シーズンの振り返りです。トレーニング・レースなどにお付き合いいただいた方、ありがとうございました。  ○リザルト 3/13 第26回 西日本チャレンジロード A-E DNF (-2Laps)  4/10 第45回 チャレンジロード A-E...
  • 1/10 - 1/19 ローラー＆実走の記録
    1/10 0:27:42 TSS20 IF0.67 238kJ Tempo w/ AC 今日は強度を保ちつつ疲労し過ぎずに明日へつなげるワークアウト。 ---------- MS1: 10-20分軽めのテンポ(●●●-●●●W) ケイデンス:自由 地形:平地～緩やかな丘陵...