3:12'30/75.179km IF0.548/TSS118
サイクリング@稲城周辺
今月、数少ない当直明け以外の休日ということで午前中はサイクリングに。紆余曲折を経て、後輩と久々に走る。
インカレトラック後、ロードに向けての切り替えの時期、ということで軽く走りつつ、ところどころに上り坂を入れていく。もちろん、僕の方が弱体化しすぎているので、あくまでもサイクリングペースではあるが。
小山田から出発して、以前開拓した稲城周辺のマニアックな上り坂をつなげて最終的にはCross coffeeへ。昼ご飯を食べつつ、今日はコーヒーではなくライム水を試してみる。冷えた炭酸がのどに沁みた。
午後は3つくらいの実験を並行して行ってからの夜は知人とご飯に。今日はGrilled Aging Beefへ。ミディアムレアの焼き加減が絶妙で、非常に美味だった。
早朝から深夜まで予定が詰まっていたが、充実した1日だった。
2018年8月21日火曜日
3/27 - 4/8 ローラー&実走の記録
3/27 1:23:54/38.4km TSS107 IF0.87 792kJ RACE WINNING SWEET SPOT INTERVALS 2 x 15-20 Z3.5 (JP) ------- MS1:2 x 15分Race Winning SST レスト:5-10 ...
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総合24位(/294人)/19-34 age 12位(/96人) 4:04:50.07(+8:29.17) ----- data: 4:04'54/139.623km IF0.764/TSS204 W'32% 1778m Bora One ...
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かなり遅くなった&順番が逆になりましたが昨シーズンの振り返りです。トレーニング・レースなどにお付き合いいただいた方、ありがとうございました。 ○リザルト 3/13 第26回 西日本チャレンジロード A-E DNF (-2Laps) 4/10 第45回 チャレンジロード A-E...
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10/10 0:36:17 TSS22 291kJ Endurance w/Fast pedal Trainer-Pedaling efficiency 今日はペダリングを改善しよう!ローラーでも実走でもOK。 ---------- MS1: 1×21-30分エンデュラ...