37:21
5:40/km
1km on- 1km off *3
3:50,3:45,4:01/km
昨日と同じメニューを実施。昼間に泳いだので少し疲労感があったため、onとoffのメリハリをつけ、オフはそれぞれ6:56,7:54/kmとかなりゆっくり目。オフ期間以上にランニングに励んでいる気がする笑
あと数日で帰国する予定だが、帰国前の数日はトレーニングができなさそうなので、明日もボリュームを稼いでいきたい。
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昨シーズン（2024年）関わって下さった方々、いつも応援・ご支援くださっている方々、ありがとうございました。今シーズンも引き続きよろしくお願い致します。 昨シーズンの総括と、今シーズンについてまとめていきたい。 〇リザルト 3/10 西日本チャレンジロード A-M 15位 ...
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皆様、本年もよろしくお願い致します。 1/3 1:37:01/41.7km TSS106 IF0.81 787kJ Rest Week Tempo ---- MS1: 1×20-30分テンポ(190-230W) ケイデンス: 1枚軽いギアで 地形: 丘陵地 適宜流... -
ツールドふくしま2025 140km Men 19-34 59位/93人（総合 169位/309人） 3:48:34.458(+33:07.360) 36.74km/h S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD...