2016年8月4日木曜日

8/4 ランニングの記録

アメリカに来てからは、ジムがあるのでランニングや筋トレ、水泳を中心にトレーニングを継続。一先ず、データが取れるランニングのみブログで更新していきます。

到着初日は、キャンパスまわりをランニング。サイズが日本とは全然違って走りがいがある。

1.4km
8:06
5:45/km

8/23 - 8/31 実走&ローラーの記録

8/23 0:41:15 TSS45  IF0.82 314kJ   Fast Start Interval   ------- MS1:Fast Start Interval 3-5 x 3-4分のAC/VO2maxのインターバルを行おう。最高8本行おう。 レスト:前半は3-4...