2016年8月24日水曜日

8/24 ローラーの記録

31'21 IF0.674/TSS25

SST
>0:10:01 52.5% 237.9w 26.0N*m 87.2rpm

昨日メニューを完遂できなかったため、改めてコーチにメニューを組んでもらったが、結局自転車の整備に時間がかかった為、一部だけ実施。エルゴパワーがかなり消耗してきたので、そろそろ内部の歯車を入れ替えないとダメそう....

そして、実走用、ローラー用共にタイヤを変えたので手が非常に疲れた。チューブレス*2とクリンチャー*1であるが、慣れる&タイヤレバーを活用するとチューブレスもクリンチャーもさほど変わらない。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...