8/24 ローラーの記録

31'21 IF0.674/TSS25

SST
>0:10:01 52.5% 237.9w 26.0N*m 87.2rpm

昨日メニューを完遂できなかったため、改めてコーチにメニューを組んでもらったが、結局自転車の整備に時間がかかった為、一部だけ実施。エルゴパワーがかなり消耗してきたので、そろそろ内部の歯車を入れ替えないとダメそう....

そして、実走用、ローラー用共にタイヤを変えたので手が非常に疲れた。チューブレス*2とクリンチャー*1であるが、慣れる&タイヤレバーを活用するとチューブレスもクリンチャーもさほど変わらない。

9/23 ローラーの記録

49'48 IF0.641/TSS34 10min SST+1min*3(rest2min) >0:10:00 43.8% 227.7w 49.4:50.6 (10.1+10.4)N*m NP228.2w 106.2rpm >0:01:0...