3/23 ローラーの記録

50'08 IF0.782/TSS51

10minFTP*2(rest5min)
>0:10:00 55.0% 256.5w 50.7:49.3 (13.1+12.7)N*m 94.8rpm
>0:10:00 53.4% 250.1w 50.4:49.6 (13.0+12.7)N*m 93.0rpm
1minAC*3(rest30s)
>0:01:00 57.5% 334.9w 50.9:49.1 (15.4+15.0)N*m 103.7rpm
>0:01:00 56.4% 317.9w 50.0:50.0 (14.6+14.5)N*m 102.9rpm
>0:01:00 56.4% 317.2w 49.8:50.2 (14.7+14.9)N*m 101.6rpm

起床時心拍77

睡眠時間が短いせいか、少し起床時心拍が高め。
シーズンに入りつつあるという事で、今日はレスト時間を短めにしたインターバル系メニュー。どうも踏めない。中強度も踏めないし、高強度も本来出せるパワーを考えると全然踏めていない。
トレーニング量は少なすぎるくらいだが、感触的には慢性疲労。原因不明の不調といった感じ。
チャレンジロードまでにはどうにか浮上のきっかけをつかみたい。。。

8/13 ローラーの記録

35'10 IF0.605/TSS22 LSD >0:20:01 38.4% 182.9w 49.6:50.4 (9.0+9.1)N*m NP184.3w 96.5rpm 当直明けの休みということで、午前中はみっちり実験し、昼寝してからローラー...