7/8 実走の記録

1:33'00/35.703km IF0.591/TSS59

レース前日、午前中に現地入りして、きのこ王国で栄養補給したのちニセコ入り。
各種手続きを済ませた後、脚をほぐすために軽く乗る。

一瞬調子が良いと感じたが、変な疲労感を感じ、結局トップコンディションではなさそう。ここ数日暑かったことに移動と睡眠不足が加わって、身体の芯がおかしい感じ。脱水だろうか?

>0:01:31 62.3% 300.1w 50.8:49.2 (16.3+15.8)N*m 89.5rpm
>0:01:31 63.8% 303.0w 50.8:49.2 (17.1+16.6)N*m 86.1rpm
>0:01:18 57.0% 298.5w 51.5:48.5 (14.7+13.9)N*m 99.7rpm

ひとまずVO2max域に刺激を入れる。高回転にしようと思いつつも、結局斜度がきつめのせいもあり踏み込み気味。
まあでも最低限の刺激は入ったはずなので、あとは頑張るだけ。

夜は駅の宿 ひらふに宿泊。 非常に良い宿だった。

6/19 ローラーの記録

44'39 IF0.711/TSS38 10minL4+1minL6-45s*3 >0:10:00 52.1% 250.4w 50.3:49.7 (12.7+12.6)N*m NP250.7w 94.8rpm 10min rest >0:...