2018年4月15日日曜日

4/15 ローラーの記録

21’22 IF0.695/TSS17

5min L6
>0:05:01 57.3% 269.6w 50.8:49.2 (13.9+13.4)N*m NP270.4w 94.3rpm

実験の合間にサクッとローラー。やや疲れがたまり気味のため、全盛期のFTPより低い値でも結構いっぱいいっぱいだった。細切れな練習になるが、引き続き積み上げていこう。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...