2018年4月19日木曜日

4/19 ローラーの記録

29’55 IF0.714/TSS25

Tempo+HITT
>0:10:12 49.6% 240.2w 51.2:48.8 (12.4+11.9)N*m NP241.5w 94.3rpm

業務が早く終わったので、ローラー。一番基本的なトレーニングを1セットだけ。アベレージパワー的にはFTP域にぎりぎり入っているし、悪くない。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...