4/19 ローラーの記録

29’55 IF0.714/TSS25

Tempo+HITT
>0:10:12 49.6% 240.2w 51.2:48.8 (12.4+11.9)N*m NP241.5w 94.3rpm

業務が早く終わったので、ローラー。一番基本的なトレーニングを1セットだけ。アベレージパワー的にはFTP域にぎりぎり入っているし、悪くない。

6/19 ローラーの記録

44'39 IF0.711/TSS38 10minL4+1minL6-45s*3 >0:10:00 52.1% 250.4w 50.3:49.7 (12.7+12.6)N*m NP250.7w 94.8rpm 10min rest >0:...