Tempo+HITT
>0:10:12 49.6% 240.2w 51.2:48.8 (12.4+11.9)N*m NP241.5w 94.3rpm
業務が早く終わったので、ローラー。一番基本的なトレーニングを1セットだけ。アベレージパワー的にはFTP域にぎりぎり入っているし、悪くない。
4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ 15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm 今日は元々友人と約束し...