2019年2月16日土曜日

2/16 ローラーの記録

50'02 IF0.662/TSS37

LSD 20min + 5min L6

>0:20:00 39.5% 172.7w 50.4:49.6 (9.1+8.9)N*m NP173.8w 91.7rpm
>0:04:59 59.0% 283.1w 49.7:50.3 (14.0+14.2)N*m NP283.1w 96.1rpm

今日も、仕事して実験してローラー乗って、といういつもの休日。
20分LSDは悪くない強度。5分はもう少しパワーを出したいかな、といった感じ。睡眠時間が短い状態が続いている割にはきつくない、といったところか。

明日は久々に一日休みを取れるので、先輩とサイクリングに行く予定。楽しみ。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...