SST Cad変化
>0:05:00 59.8% 235.1w 49.2：50.8 (13.6+14.0)N*m NP235.5w 81.1rpm
>0:05:00 57.8% 245.1w 49.2：50.8 (12.8+13.2)N*m NP245.3w 89.9rpm
>0:05:00 54.3% 245.2w 49.4：50.6 (11.9+12.2)N*m NP246.6w 97.3rpm
今日は仕事が早めに終わったので、少し実験した後、集中して一本だけSST。ケイデンスを変化させて筋肉→心肺の順に負荷をかけていく。
やっている最中はきつかったが、いざ終わってデータを見てみると、少しずつ身体が戻ってきていることを実感できる。これで月1回くらい超ロングなライドを入れてCTLを徐々に上げていければさらに良いだろう。仕事とのバランスを考えながら、今後の戦略を練っていきたい。
